Udviklingsgrupper

Personlig udviklingsgruppe

Personlig udvikling i trygge rammer sammen med andre. I en udviklingsgruppe vil du erfare, hvordan det føles at være blandt andre og samtidig at være i kontakt med dig selv. At være dig selv sammen med andre!

Da mange kan føle, at det er akavet at komme i en gruppe i begyndelsen, er det vigtigt med tryghed.

Som ”flokleder” sørger jeg for, at der er trygge rammer og forudsigelighed i gruppen. Der er tavshedspligt i gruppen.

Vi kigger på ressourcer, udviklingsmuligheder, færdigheder og arbejder med grænser og lægger vægt på at inddrage kroppen i dette arbejde.

I en udviklingsgruppe vil du:

  • Møde andre, der har lignende udfordringer
  • Lære at mærke og udtrykke følelser, behov og grænser mere naturligt
  • Blive mere afklaret omkring dig selv og hvad du vil

Arbejdet i en gruppe vil veksle mellem nærværsøvelser, praktiske øvelser og udveksling i gruppen.

Vi arbejder med nænsomhed og respekt for hinanden.

Pas på dig selv i samspil (Udviklingsgruppe om grænser)

Har du lyst til at lære, at mærke og arbejde med dine grænser via fordybelse i kroppen? Måske har du ofte tænkt, at du skulle have sagt fra i bestemte situationer, – men overhørte dit ”NEJ” og hvad din krop fortalte dig. Hvad vil det sige at mærke sine grænser i kroppen, og kan vi ikke bare nøjes med at tænke dem?

Hvad vil det sige at mærke et ”NEJ” eller et ”JA” i sin krop? Det at være bevidst om vores grænser, betyder at vi kan møde andre afgrænset, så vi ikke risikerer enten at ”blive væk” eller at ”fylde for meget”. Hvis vi ikke ved hvor grænserne er, bliver vi let utrygge, opspændte og urolige.

Afgrænsning handler om evnen til at mærke, at noget er mig, og noget er omverdenen.

Nye grupper starter løbende. Ring og hør nærmere.

Det siger mine klienter

“Tak fordi du har hjulpet mig med at redde mit parforhold! Jeg har fået værktøjer til at styre mig selv, sætte grænser på en ordentlig måde, mærke efter, finde ro inden i, og i det hele taget lært at kommunikere konstruktivt både privat og på mit arbejde. Tusind tak for hjælpen, den oplevelse burde flere give sig selv :)”

Mand, 40 år

“Jeg kom til Lotte, da jeg var gået ned med arbejdsrelateret stress/udbrændthed og dårligt selvværd. Lotte er så fint et menneske, der viser så meget ro og venlighed, samtidig med at hun er fordomsfri. Dette gør at jeg turde åbne mig og følte mig tryg med det samme, hvilket jeg normalt sjældent gør. Jeg har haft nogle meget givende samtaler med Lotte, hvor jeg har lært mig selv meget bedre at kende. Jeg har lært mine tankemønstre og også min krops signaler at kende, så jeg kan reagere og handle i tide. At gå hos Lotte har været til stor gavn for mig som menneske, jeg giver hende mine bedste anbefalinger.”

Camilla, 32 år

“Jeg var havnet i mit livs krise og allerede ved vores første samtale i telefonen, mærkede jeg en god og tryg kemi. Jeg blev mødt af et forstående, empatisk og klogt menneske på et tidspunkt i mit liv, hvor jeg havde allermest brug for det. Lotte var altid støttende og forstående, og også bundærlig, når jeg havde brug for feedback, mening og råd. Et kærligt og vækkende rusk. Hun var min redning til at komme videre med mit liv. Jeg har fundet ind til mig selv igen, min ro, min styrke, min tro og kærlighed til mig selv på en ny stærk og konstruktiv måde. Jeg gjorde det selv, men Lotte viste mig vejen på bare 5 sessioner, og det er jeg hende evigt taknemmelig for.”

Gitte, 34 år

“Jeg har i årevis haft problemer med stress og nervøsitet i en travl hverdag, både privat og professionelt. Efter 2-3 samtaler var der markant forbedring i min nervøsitet, og stressniveauet kan jeg nu holde nede, når jeg husker at bruge de redskaber jeg fik. For mig virkede det godt, at Lotte med sin rolige facon, fik givet mig det indtryk, at jeg løste problemerne selv. Langt hen af vejen var det samtaler af en meget praktisk karakter: først ro i kroppen, så reaktioner, situationer, hvad sker der, hvornår/hvorfor – og hvordan kan man rent praktisk gribe det an i stedet. Det korte af det lange er , at forløbet hos Lotte har virket over al forventning, og jeg kan bestemt anbefale Lotte til andre med lignende problemer.”

Kvinde, 52 år

“Da jeg kom til Lotte oplevede jeg en behagelig atmosfære, en stor tryghed og ro som gjorde det muligt, at åbne mig og være i nuet. Jeg har følt en gensidig respekt igennem hele forløbet. Lotte har hjulpet mig med at finde min indre glæde igen, en ro og varme helt ned i maven, som jeg havde svært ved at tro fandtes mere. Hun har støttet mig i at genfinde styrken, troen og viljen igen, og lært mig at håndtere hvad kroppen fortæller mig. Lotte har en stor viden og ekspertise i det hun foretager sig, hvilket har givet mig de helt rigtige ressourcer og værktøjer til at arbejde videre med i hverdagen. Jeg kom med en fortvivlelse og et mistet håb, og er gået derfra med en selvsikkerhed og et forstærket håb på fremtiden.”

Louise B. L., 23 år

“Jeg har rykket mig utrolig meget fra, da jeg startede til rideterapi og til nu. For mig var det en helt ny måde at arbejde med og lære at tackle mine udfordringer på. Tidligere havde jeg prøvet kognitiv terapi, men det duede ikke for mig. Det, at min krop er i bevægelse og i centrum i rideterapien, hjælper mig rigtig meget med at finde ro og giver mig samtidig plads til, at arbejde med det mentale. Når jeg er sammen med både Lotte og Askur(hesten) har jeg mit helt eget rum, hvor der er plads til alt imellem himmel og jord. Her kan jeg føle mig helt og aldeles tryg. Sammen med Lotte og Askur har jeg b.la lært at arbejde med og tackle de bange tanker der førhen spøgte, i stedet for at frygte og flygte fra dem! Og så bliver man altid glad, når der står et par store brune øjne og en varm mule og venter på dig.”

Kirstine, 17 år

“Som forældre har vi oplevet, hvordan vores barn udviklede en invaliderende angst, som vi stod magtesløse over for. Vi var først hele møllen igennem i det konventionelle system. Men det var først da vi fandt frem til Lotte og den ride-terapeutiske tilgang, vi fandt den rette hjælp til vores barn. Det helt særlige hos Lotte er, at man både som barn og forældre, først og fremmest bliver mødt som menneske. Lotte vækker tillid og rummer forældre, der står med al den frustration og desperation der følger med at have et barn med svær angst. Vi er så dybt taknemmelige for det håb Lotte såede i os, da vi mødte hende første gang – og for den tro, tålmodighed og styrke hun har formået at give vores barn og os med igennem et årelangt forløb. Lotte er virkelig professionel, livsklog og faglig dygtig i sit kropsterapeutiske arbejde”

Forældre til barn i rideterapi

“Vores datter Nanna, 10 år, går til rideterapi 2 gange om ugen som en del af hendes behandling for angst og ADHD. Nanna elsker samværet med Lotte og hestene. Lotte har en utrolig stor betydning for Nanna, og med hendes store faglighed og helt fantastiske personlighed har hun skabt en tryg og tillidsfuld relation imellem de to. Ridningen og samtalerne har en positiv effekt på Nannas selvværd og giver hende gode strategier til at klare dagens udfordringer. Nanna har stor opmærksomhed på hestene og deres adfærd, og hun lærer rigtig meget af dette helt særlige samspil. Vi som forældre sætter også stor pris på Lottes guidning, hvor vi oplever en uundværlig støtte og hjælp.”

Forældre til Nanna 10 år

Har du brug for min hjælp?

Hvis du har nogle spørgsmål eller er interesseret i et forløb hos mig, er du mere end velkommen til at kontakte mig.

Kontakt Lotte